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요즘 집에 있는 시간이 많아졌어요
먼저 아이들 키 성장 때문에
병원에 문의한 적이 있어요
아이들은 1000IU가 하루 섭취 권장량이라고 하더라구요
그전에 비타민 알약처럼 생긴건
아연이 포함이라 수치가 낮더라구요
이번에 아이들 건 1000IU로 구매해서 매일 먹이고 있구요
어른들도 충분히 필요할듯해서 공유해 봅니다



보통 햇빛에 노출되는 시간이 너무 적으면 비타민D결핍 증상 나타날 수 있다고 하는데
비타민D의 하루 권장량은 400IU이지만 실제 흡수량을 말하는것이기 때문에 보통 섭취량을 고려해서 비타민D5000IU만큼 드시고 흡수되면 될 듯 하네요

특히 비타민D 결핍 증상을 오래 방치한 다면 심혈관질환, 신경계질환 등의 위험성도 높아진다고 하니 꾸준히 비타민D를 보충해 주시는게 좋아요.

가뜩이나 겨울이 다가오면서 일조량도 줄어들고 면역력도 저하되기 쉬워서 코로나 시국과 맞물리며 영양제 잘 안 드시던 분들도 비타민D는 일부러 따로 먹는 추세더라구요.

현대인들의 90% 이상이 비타민D 결핍증이라고 하니 질문자님 같은 상황이라면 더욱 비타민D를 따로 보충해 주시는게 좋을거 같아요.


미리 미리 챙기는것도 좋으니 확인하고 드셔보세요~

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